40代になって、なかなか痩せなくなってきました。
在宅ワーク主婦で、普段なかなか外に出ない為
健康管理の為にもエアロバイクをスタート。
コロナ太りとはまたちょっと違いますが、
以前の仕事を辞め（立ち仕事）
在宅ワークを初めて数年
すっかり太りました。
なんと6キロ！
不妊治療の影響で太ったのか・・・
と最初は思っておりましたが
不妊治療が終了しても全く痩せる気配もなく、
右肩上がりで体重は増え続け・・・
これはさすがにまずいと思い始めました。
（食事を管理したりしても、全く効果もでず。）
40代になると、ダイエットも気になりますが
健康管理も気になってきます。
一時のダイエットではなく
習慣に出来るダイエットはないかと思い
エアロバイクを始めることにしました。
現在の運動といえば15分ほどのヨガくらいで
運動という運動はしていません。
運動したい、ウォーキングをしたいと思いながらも
外に出て、近所の方に声をかけられるのが
本当に嫌で、、、外に出ることなかなかもありません。
そんな私にとって
エアロバイクはピッタリでした。
私がつかっているのはこちらの古いタイプ
いまはこんなシンプルなカラーがあるのですね。
リビングに置くとけっこう目立つのと
お客さんが来る時に、リビングにあるとちょっと恥ずかしい」ので
また新たに買うとしても、折りたたみタイプで片付けられるものを選びます！
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まだ、スタートして二日。
今のところ、楽しく続いています(*^-^*)
自転車こぎが楽しくて
30分ほど漕いでいると、汗をかきます。
エアロバイク30分での消費カロリーが200キロカロリー程。
1キロ痩せるのには7200カロリーを消費する必要があるそうです。
毎日、少しづつ漕いだとすると
一ヶ月で1キロ減る計算です。
のんびりペースのダイエットですが
変化が出ることをイメージして
楽しく続けてみようと思います。
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