エアロバイクダイエットの効果1ヶ月目

 

 

 

エアロバイクを漕ぎはじめて

約1ヶ月になりました。

 

 

正直、もっと早くはじめればよかったー!

と思うほど楽しいです。

 

 

続くかどうか

というのを一番心配していましたが

ながら運動が出来るので

スマホを見たりテレビを見ながら

楽しく続けています(^-^)

 

 

10分ほど経過すると体が熱くなってきて

30分超えてくると

行きもフーフーという感じになり

体が燃焼している感じがします。

 

 

 

でも,全然きつくはないので

スマホを見ながら簡単に運動が出来るというのがいいのと、

運動した後のスッキリ感がやみつきです。

 

 

 

1ヶ月消費カロリーはこちら!

基本的に1日30分以上は漕いでいます。

10/16頃がスタート日

 

 

 

 

そしてどれくらい痩せたかというと

結果的には一ヶ月で

 

 

 

 

 

0.3キロでした( ゚д゚)

 

 

 

 

 

 

思ったより痩せていない。

 

 

ただ、グラフで見ると明らかに運動し始めて2週間程から体が反応しています。

 

 

 

 

 

 

 

後半は、カレーライスなど

カロリーが高い食事が続いたり

頂きものが多くてたくさん食べてしまったので、

その影響かまた上がってきています。

 

 

一ヶ月で運動習慣が付いてきたので

このまま続けようと思います♪

 

 

 

使っているのは

お折り畳み式のエアロバイク。

 

 

音も静かで、お気に入りです♪

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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